È tra le posizioni yoga più famose e può essere eseguita anche da chi sta iniziando da poco a praticare yoga. È in grado di infondere la calma e uno stato di rilassamento; pertanto, è l’ideale per
Posizioni da sdraiati
La posizione del bambino è uno degli asana più praticati durante le sessioni di yoga. Questa posizione yoga, conosciuta come Balasana, permette infatti il raggiungimento di un rilassamento profondo e completo. L’esecuzione non è particolarmente difficile, pertanto
Si tratta di una posizione yoga molto complessa, poco adatta a chi ha iniziato da poco e che porta a praticare l’interiorizzazione dei sensi (Pratyahara). La posizione della tartaruga: etimologia, mito, simbolo e posologia In Sanscrito, questo
Proseguiamo il nostro viaggio nel mondo degli asana che compongono lo yoga con un’altra posizione importante, quella della scimmia. In questo articolo scoprirai tutto che c’è da sapere sulla posizione della scimmia: il suo nome sanscrito, a
Questo asana è tra quelli "base" della pratica yoga. Tuttavia, anche se sembra semplice, porta ad un intenso allungamento della parte posteriore del corpo, pertanto c’è bisogno di molta pratica per eseguirla. Posizione della pinza: etimologia, mito,
Proseguiamo il nostro viaggio nel mondo degli asana dello yoga e lo facciamo con un’altra importante posizione ovvero quella della testa sul ginocchio. Posizione della testa sul ginocchio: etimologia, mito, simbolo e posologia Questa posizione, nota in
Continuiamo il nostro percorso nel mondo dello yoga con Bhujangasana, una posizione yoga adatta a tutti, sia esperti che principianti. Inoltre, è uno dei movimenti di transizione tra una posa e l'altra. Posizione del cobra: etimologia, mito,
Uno degli asana più conosciuti e utilizzati da moltissimi yogi è la posizione del gatto (Marjariasana), che per l’appunto richiama ai movimenti eleganti e morbidi dei nostri amati felini. È una posizione utilizzata da praticanti di tutti
Matsyasana, la posizione del pesce, è un asana dell'Hatha Yoga e si esegue distendendosi con la schiena sul tappetino e inarcando la schiena all'indietro. Rappresenta una posizione completa, in grado di donare stabilità, equilibrio e concentrazione. Posizione
Anche se la Posizione del Bastone può sembrare all’apparenza molto semplice, mette a duro lavoro i muscoli della schiena. Tuttavia, non solo è in grado di rendere migliore la postura, ma anche di dare energia e vigore a