Se cerchi una posizione di yoga che ti permetta di ritrovare la calma e l’equilibrio, allora questo è l’asana che fa per te. Il Malasana è una postura base per lo yoga, utile per riconnettersi con la
Il Kundalini Yoga è una pratica che ha come obiettivo la preparazione del corpo e della mente all'aumento ed al potenziamento dell'energia nel corpo. Precisamente, questa tipologia di yoga conduce al risveglio della Kundalini, l'energia assopita rappresentata
L'Antigravity è uno stile di yoga che non si pratica sul tappetino, ma sospesi in alto, grazie ad un attrezzo che somiglia ad un'amaca. Ogni asana viene eseguito in sospensione, sperimentando sensazioni simili al volo e intensificando
Lo Yoga Nidra viene anche chiamato yoga del sonno, ed è una tecnica meditativa che viene svolta con la guida di un istruttore. Attraverso questa pratica yogica, è possibile raggiungere un profondo stato di rilassamento, per giungere,
Il termine Vinyasa viene spesso accompagnato dalla parola flow, perché questo stile di yoga è caratterizzato da movimenti fluidi e dinamici, eseguiti facendo sempre attenzione alla coordinazione con la respirazione. Quando si esegue una pratica di Vinyasa,
La posizione del fulmine o del diamante è un asana diffuso in tutto il mondo orientale, infatti non solo è largamente utilizzato nella disciplina dello yoga, ma è praticato anche nella meditazione zen giapponese. Sebbene non abbia
La posizione della locusta è un asana carico di un forte significato simbolico. Il suo nome è l’esatta traduzione dall’originale sanscrito Salabhasana, in cui salabha è proprio la locusta o la cavalletta. Entrambi questi animali, infatti, si caratterizzano per
L'Iyengar è uno stile di yoga molto diffuso, insegnato e praticato in più di 80 Paesi del mondo. Prende il nome da B.K.S. Iyengar, il maestro che ha messo a punto questa pratica, dedicandosi allo studio per
L’asana di cui andiamo a parlare oggi è quello della posizione invertita. Questo nome già ci da alcune indicazioni sulla sua forma e natura, ma in questo articolo andremo ad approfondirne ogni dettaglio: l’utilità per il nostro
Un nuovo appuntamento nel mondo dello yoga con un’altra importante posizione, utile in tanti contesti e che offre molti benefici per il nostro corpo. In questo articolo ci occupiamo della posizione del piccione e potrai leggere a